[...] To jest to, na co czekałeś! Idealne wspomaga osoby ciężko trenujące w dążeniu do realizacji ich marzeń - sprawniejszego budowania masy mięśniowej. Przyjmując 4 kapsułki przed treningiem, chronimy naszą masę mięśniową przed procesami katabolicznymi, nieuchronnie związanymi z ciężkim wysiłkiem fizycznym. Natomiast dawka po treningowa [...]
[...] 1,5 % 200 g jajka 400 g B/T/W 42/19/118 Posiłek III godz. 11.30 Serek 150 g Ser Gouda tlusty 35 g Chleb pełnoziarnisty 100 g Banan 150 g B/T/W 39/17/101 Posiłek IV ( przed treningowy ) godz. 15.00 Ryz biały 125 g Ryba Panga 140 g Mleko spożywcze 1,5 % 200 g Pomidor 50 g Ogórek 50 g B/T/W 41/11/113 Zaraz przed treningiem : Banan 100 g [...]
[...] wedle uznania i do piekarnika,pieczemy w temp 180stopni, około 20-30min sprawdzamy co jakiś czas. 2.Ryż gotujemy według przepisu z opakowanie. 3.Bazylie suszoną dosypujemy przed wrzuceniem do piekarnika, chyba że mamy świeżą wtedy posypujemy bazylią łososia już po upieczeniu. To samo robimy z serem żółtym lub mozzarella. ( ja tak robię że [...]
[...] dniu caly czas po posilku jestem nie najedzony i caly czas bierze mnie ssanie w brzuchu a juz probowale wielu metod na przerwanie tego ssania, np. picie wiekszej ilosci wody przed i po posilku, poprostu nie moge przetrzymac tych 3 godz. odstepstwa przed kolejnym posilkiem. A jak zjem obfite sniadanie to dopiero glod zaczyna mnie brac po 5h. i tak [...]
[...] DAWKOWANIE(dla mono): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nieopłacalne jest stosowanie tzn.fazy nasycenia,tzn przez pierwsze 5 dni dawki po [...]
[...] średnio koło 2,5-3,0 km przerywane marszem. Jeszcze pół roku temu byłem w stanie przebiec cięgiem dystans 4 km w 25 minut. Mam 24 lata, ważę 96 kg (święta zrobiły swoje, przed świętami miałem 92) przy wzroście 180 cm, student, raczej prowadzę "osiadły" tryb życia, największy skok masy nastąpił do matury, choć od wasze dokuczały mi zbędne [...]
[...] producenta sa to: n.o.xplode, bialko,aminokwasy,weglowodany,hmb. Trenuje codziennie procz czwarkow czasem dwa razy dziennie ale silowy trening jest jeden dziennie. Rano przed 6 jadam bialko z platkami, sniadanie w robocie o 10:30 ciemny chleb jogurt i jakis owoc. Po pracy a przed treningiem nie jem juz nic dopiero po treningu czyli kolo 18, [...]
[...] chodz 0,5 kg tygodniowo bo jest z czego spadać jak by nie patrzeć. Postanowiłam kupić wspomagacz. Kupiłam Fat burner. Lipo 6 Black. Zaczełam brac po jednej kapsułce rano i przed treningiem i powoli zwiekszałam. Czułam sie tak okropnie, tak okropnie mnie mdliło, że nie mogłam cwiczyć, bo odrazu wymiotowałam więc to odstawiłam na półke. Na [...]
[...] opisy itp (dotyczy pytania nr 5) NIE biorą udziału w konkursie (szczegóły w treści zadań poniżej) 3. W konkursie mogą brać udział TYLKO osoby zarejestrowane na forum przed rozpoczęciem konkursu (tzn. najpóźniej 06.09.08) Odpowiedzi osób zarejestrowanych później będą usuwane. Ma to na celu unikniecie wysyłania kilku zgłoszeń przez te same [...]
[...] funkcjonowania jelit. Preparat charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika pokarmowego. Zalecane dawkowanie Dorośli i dzieci powyżej 12-go roku życia: dwa razy dziennie (przed śniadaniem i kolacją) po 1 czubatej łyżeczce. Preparat wymieszać za 100ml chłodnej wody, natychmiast wypić i dodatkowo popić szklanką wody. Najlepiej stosować na 30 [...]
[...] Uginanie ramion w podporze leżąc przodem ( pompki )wykonujemy w dwóch wersjach dla kobiet i mężczyzn w max. czasie 3 min.z dotknięciem klatką piersiową przy ugięciu ramion przedmiotu( linki ,gumy czy prostego pręta ) i pełnym możliwym do wykonania przez zawodnika wyprostem ramion z chwilowym zatrzymaniem w celu określenia wyrażnego zakończenia [...]
[...] plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala -rozumiem ze moge zastapic glukoze carbo? -czym mozna zastapic 15g serwatki? chodzi mi o domowe jedzenie nie suple -i na ile przed treningiem mam to zjesc, moze byc tak ze 1,5h przed treningiem obiad czyli piers z kurczaka ryz warzywa a 30min carbo i reszta? Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h [...]
[...] z tym pojade, a dlaczego kupile? profilaktycznie i z ciekawosci, ma sie juz troche latek:) 2. Do sniadania beta karoten + omega 3. Do obiadu witaminki + omega 4. 30 minut przed treningiem czarna kawa + 1mc tauryny + 1 tabs TT 5. po treningu mono + taurynka 6. 45 minut przed snem zma domowe plus 1 TT 7. Przed polozeniem sie do lozka ostrowia [...]
[...] mięśniowej. Uwolnij swój cały potencjał na siłowni (i w sypialni)! Zalecane dawkowanie Jako suplement diety, stosuj 1 kapsułkę 3 razy dziennie. Najlepiej stosować 1 porcję przed treningiem. Uwagi: Nie stosować przez osoby poniżej 18 roku życia. Nie stosować w przypadku ciąży i karmienia piersią. Przechowywać z dala od dzieci. Nie stosować w [...]
[...] silownie, jest to pierwszy krok ku lepszemu :) drugi to ulozenie diety, o ktorej skorygowanie wlasnie was prosze... 186cm, 75kg, 21 lat, srednia aktywnosc, zapotrzebowanie przed nadwyzką ok. 3100 kcal 1 posilek mleko 300g platki owsiane 100g serek wiejski 200g mass xxl 50g B51,4 T21 T140,4 kcal 941 2 posilek bulki grahamki 200g ser zolty 150g [...]
[...] 3x12 Przysiady ze sztangą na plecach 3x12 Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3x12 Wyciskanie na klatę na ławce płaskiej chwytem wąskim 2x9 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x9 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x9 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Wtorek: 1 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 25 [...]
[...] ilościach jest zjawiskiem normalnym i nie obniża jakości oleju. Siemię lniane zawiera naturalne substancje goryczkowe, z tego względu olej lniany może z upływem czasu (przed upływem terminu ważności) wykazywać stopniowe gorzknienie. Oznaką zepsucia oleju jest jego GWAŁTOWNA (w ciągu ok. 24-48 godzin) zmiana zapachu (na nieprzyjemny, [...]
[...] – kwas cytrynowy, substancja konserwująca – sorbinian potasu , substancja słodząca -glikozydy stewiolowe. Zalecane dawkowanie 50 ml (5 łyżek) dziennie. Należy rozcieńczyć przed spożyciem w stosunku 1:1 Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) [...]
[...] zrobiłem 3 serie z ciezarem 50 kg i byłem totalnie zdymany. Musiałem posiedziec z 5 minut zeby dojsc do siebie, jak skonczylem serie i odłozyłem hantle to miałem mgłe przed oczami i patrzyłem na innych na siłce z obłędem jakbym był nacpany. Zjadłem obfite sniadanie , posiedziałem z godzine w domu i pojechałem na siłke nic przed nią nie [...]
KREATYNA - przeczytaj
